jem nie jem

[...] Kaptury - wznosy barków w gore (ręce ze sztanga trzymana nachwytem zwisają w dół) 10/10/10/10 -------------------- To będzie na tyle.Troche na nogi trening ciężko szedł i sie nie przemęczałem bo jak juz pisałem musze oszczędac kolana. Diety nie mam alew myśle że jem w miare dobrze.Moze dam potem dzisiejszą rozpiskę z jedzenia i z treningu.

musiec byc prawdziwymi animalami jak mi to kiedyś jordan powiedzial ze ze mnie to animal bo jem surowe pyry nie obrane i surowe mięso bez przyprawiania

[...] tak dużej ilości jedzenia ale po jakimś czasie udało mi się dobić do 1800-1900kcal na dzień. wszystkie produkty dokładnie ważę na wadze elektronicznej, więc ryzyko, że jem 2 razy więcej ryżu niż mi się wydaje jest raczej niewielkie. Obecna dieta: Założenia 140g białka, 140g węglowodanów, 100g tluszczu, czyli ok. 1900kcal. [...]

Genów nie oszukasz, ja jem tyle co nic a waga cały czas oscyluje w granicach 86-87 kg, wolę nie myśleć, co by było z dietą i treningiem masowym... Tylko że mnie to nie kręci %-)

ok. cos wykombinuje,niestety ryby lubie ale tylko smazone i dlatego jem wedzonego lososia i makrele , a z mies to jedynie piers z kury ,kotleta schabowego albo mielonego albo chude wolowe zadnego innego. cos spytam np. w jednym posilku moge zjesc tylko fasole? czy musi byc do tego dodatek miesny? pytam bo nie jestem sama gotuje dla calej rodziny , [...]

[...] głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny brak ruchu. W ostatnich dniach dopadły mnie jeszcze problemy [...]

Tak KOTC szkoda ze poł siłowni nie wie co to dieta i wszyscy są wieksi niz ja. Pozatym matka nie ma tyle kasy zeby robic sobie i ojcu obiad i mi osobno. Ja jem to co ona zrobi czyli jakies kotlety kurczaka rybe a do tego jem omlety,makaron z twarogiem itd. Wiec staram sie. Powiedz czy ta cm3 napełni mnie wodą boja nie musze miec masy czystej moge [...]

[...] mi by się nie chciało odmierzać 15 gram ryżu %-) Ale ja w sumie nie miałam problemów z układaniem miski od samego początku... ;-) Ostatnio stwierdziłam, że nie chce mi się dziabać z 5 posiłkami i teraz jem 4 i jest lepiej. A jak jestem głodna to biore 5 ogórasów i zagryzam głód %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 22:20:16

Kvvrwa ja tam pyerdole zwala mnie jakas dopada nie mam az takiego humoru i pewnosci siebie jak nie jestem na bombie wiec zeby sobie dodac troszke wole wypic .Nawet mi sie z domu nie chce wychodzic bym spal i spal%-) Zjadlem tego cloma tzn jem juz 3 dni jeszcze z 3 i styka w dupie mam ten clomid i wchodze za miecha na bombe%-)

[...] i nagle kilogramow zaczelo przybywac lawinowo. Doslownie 0,5-1kg dziennie) Odstawilem bo sie przestraszylem ze to fat %-) bo miesnie tak szybko neirosna gibon to nie fat tylko glikogen;-) poszła już duża pizza 3 tyskie i właśnie jem chessburgery z macka,nie ma to jak sobotni wieczór%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-03-09 22:48:08

Wiesz Delfinka miewam takie dni, że pewnie dobijam lekko do 2500kcal %-) Ale też mam takie dni pewnie gdzie jem może 1700 i to jest całkiem naturalne, że raz sie je więcej raz mniej. :-)) Trzeba znać swój organizm. :-)) Ja też mam takie dni,że nie jestem w stanie duzo zjeśc.. Dlatego pytałam tu i w pojeduńczych pytaniach, czy mogę nastepnego dnia [...]

[...] się jeździ tym większa niechęć. /SFD/2019/10/30/beca422e162049be8d956ce9a80f6e39.jpg DIETA Co do zmian diety, koleżanka zasugerowała abym jeszcze więcej jadła. Według niej jem za mało. Oczywiście mam obserwować wagę. zobaczymy co z tego wyjdzie. :-) Z jednej strony jestem zaskoczona swoim organizmem. Całe życie miałam problem z waga, wiecznie [...]

[...] po treningu. ZMIEJSZ PORCJE KRETKI PO TRENINGU DO 5G! Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK I drugie pytanie - czy [...]

yo! nie mowcie mi o pizzy jak jem piers z kurczaka bo mi sie płakać chce Adrian nie martw sie, z 1112 da sie wyjsc jeszcze

[...] 16 mam 3 posiłki w których spożywam dobre węgle tj płatki owsiane, ryż, kasze i z węgli to by było na tyle. oprócz tego do każdego posiłku spora porcja białka z jajek, ryb, cycków i innych mięs, po tej od 18:00 jem tylko białko i tłuszcze jak właśnie ryby wędzone, mięso, twaróg... Oprócz tego jeszcze wpc dopijam. Nie wiem czy to dobry sposób...

[...] rozumieć %-) jakby nie było propagowany na forum sposób odżywiania nie jest uznawany powszechnie za zdrowy w naszym społeczeństwie. Moja mama też dostaje białej gorączki jak jem co chwilę jajka i mięso w ilościach hurtowych - wykłady o przebiałczeniu i cholesterolu to norma. Na szczęście nie mieszkam na codzień w domu rodzinnym. Ciężko jest [...]

ale może nie aż tak jak ty, nie wiem, no powodzenia w każdym bądź razie, warto wytrwać dla efektów, ja mam swoją motywację i jem te tony ryżu

bo akurat jem posiłek hehe :D a pleców i tak bym dziś nie zrobił bo czuje zakwasy na najszerszym (2gi dzień) a przedramię nawet nie ma siły nic ściskać a samą klatę robić?

wawelski podales zarcia na jeden posilek , wiec nie wiem czym sie podniecasz a pozniej pisza chudzinki , ze "jem duzo a przytyc nie moge"

Dobra teraz tylko tak jem bo mam lenia i nie chce mi sie kury gotowac a grilliku takiego małego nie mam